我以前很嚮往某種生活樣貌，大學時搬出家，住在四千塊的雅房，一個小小的長方空間，塞下床、書櫃和衣櫃就有些擁擠，下雨天天花板就長滿黴；但能躺下，做做伏地挺身和仰臥起坐，可以擺上書，有故事可以看，重複的生活我過得下去。 像保羅奧斯特的失憶錄，書封上的照片就一張椅子、桌子，手夾根菸，嗑上尼古丁，煙霧裊裊，最後襯上一台延伸意志的打字機，像一把槍，狗吠火車地喝斥資本主義，如此自由。當時我鐵定期許自己有天能說上「為混飯吃而寫書之舉到此為止。出賣靈魂之舉到此為止。」這種類似的話。 或也有一種更陽剛的男性樣板是雷蒙錢德勒筆下的偵探馬羅，他可是鐵錚錚的硬漢，身形高壯，棕髮灰眼，中了槍好像可以配點威士忌，燙把刀把子彈挖出來，如果是個父親，他就會演Die Hard，如果剛好有副盔甲，就客串Batman。 玩世不恭、尖酸刻薄，愛揶揄愛調情，那種粗魯，是為了和充滿謊言的街道保持距離；但掩蓋不住細膩多感，到處都是不經意流瀉的善良溫柔。 孤僻、離群又身不由己地入世，獨自一人也有力量活下去，像步入中年的麥田捕手們，是我青少年時的意淫。 男孩年少時的自我期許會充斥父親的殘骸，夾帶著

在文章開始之前，對來站的人提出邀請 邀請一 ：如果你覺得這邊的文章有幫助、有意思（？），可以留下信箱訂閱，因為這裡的更新，大概一到三週一篇吧，並不頻繁，我相信上來確認有沒有文章的話，通常都會滿失望的。希望改成訂閱以減少你上來確認的煩躁與失落。 邀請二 ：我想和想像中的閱讀者有一些真實的連結；如果你對這些文章有一些自己的想法、或其他想要說的、建議的、想知道和進一步了解的，可以寫信給我，我會想想有沒有機會寫在後面的文章，這也會給我靈感。 p.s. 如果是希望更多理解自己的狀況、想知道怎麼幫助自己，我會建議寫信或line（在contact網頁有我的官方line帳號）約診評估，不一定是要接受後續的治療，一兩次的評估去理解自己怎麼了，有哪些途徑可以找資源，對一個人而言就有重要的掌握感，如果我時間不允許，會為你提供轉介資訊。此外，衛福部推動的〈15-45歲青壯世代心理健康支持方案〉提供三次的免費心理諮商，可以上網去找住家附近有提供方案服務的單位，三次我認為應該可以給到完整度夠高的評估。 這篇文章寫於2018的10月，我當時還在長庚醫院工作，那是我擔任督導、頭

連結是同行分享的心靈課程中的一個訓練過程，希望我用心理治療的視角分享看法； 我用文字描述，若可以理解的話，不必點開，因為聽完身心會很難受。 https://www.threads.net/@shirleynail_2023/post/DBrB8yTSQgb?xmt=AQGzAxwPtTROprYu1BCYuMwRzgTYLu2uctcwDndScjpfsg 錄音檔中，一位男性學員，在講師激烈的鼓勵下，要求他重複吶喊「我是一個善良、勇敢、負責的男人」，中間有時夾雜質問、鼓勵、要求他加強表達，運用團體強化，在將近三分鐘內，喊了50多次相同的話。 在完形治療、心理劇、催眠治療中，有概念或意圖可能相似的做法；治療過程中，如果有機會聽到案主分享一個有力量的狀態、或碰巧說出了一句堅定的話，治療師會邀請其多說兩三次感覺這句話的情緒、姿態、和身體感受，這是為了深化這個倏忽即逝的內在資源。 但不會像 心靈課程這麼多次，這麼多次是非常疲憊的，人處在身心高度激發的狀態，負責理性思考的前額葉沒辦法運作，所以自我意識很難整合這些狀態；時間繼續拉長了，高度激發的身體能量耗竭